Da ist Gold drin

Carina Alana Preuß ist die 31-jährige Geschäftsführerin des Familienunternehmens Ayurveda Parkschlösschen. Einem 5-Sterne-Kurhotel in dem mit Ayurvedischer Medizin, Yoga und Achtsamkeit Menschen ermöglicht wird, wieder in ihre Mitte zu finden. Carina trägt ein unglaublich großes Maß an Weisheit in sich und sprudelt nur so vor Begeisterung darüber, unsere innere Welt wieder an der Natur auszurichten und zu lernen, mental-emotionale Prozesse so wach zu durchlaufen, dass wir an unseren eigenen Grenzen wachsen können. Wir sprechen nicht nur darüber, was Panchakarma-Kuren sind, was Ayurveda für sie bedeutet und wie sie damit umgeht, wenn sie doch mal eine Weile nicht meditiert und ein paar Tage am Stück Kaffee getrunken hat, sondern sie erzählt auch über ihren Weg ein Unternehmen von den eigenen Eltern zu übernehmen, was vor 25 Jahren gegründet wurde. Wie sie Synthesen findet zwischen Tradition und unserer modernen Welt und wie sie die Herausforderung meistert, den Eltern in die Fußstapfen zu folgen und auf der anderen Seite sich abzugrenzen und ihren eigenen Weg zu gehen.
So inspirierend. Wir hätten noch ewig weiter reden können und werden sicher in Zukunft die ein oder andere Fortsetzung machen. Unbedingt reinhören!!

Links von Carina Alana Preuß:
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Webseite Ayurveda Lifestyle
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Hab’ noch einen großartigen Tag.
Deine Dana

Claudia ist eine super kraftvolle Frau. Eine von denen, die den Raum zum Leuchten bringen, wenn sie eintreten. Sie ist die “Gründerin” der Yogidays, die es seit 2014 in Hamburg, und mittlerweile auch in Düsseldorf und ab diesem Jahr auch in Berlin gibt. Sie ist der Liebe nach Korfu gefolgt, hat ihren sicheren Halbtagsjob an den Nagel gehängt und lebt jetzt in Korfu und Hamburg. Lass Dich von ihrem Weg inspirieren, aus der Businessbranche raus auf die Yogamatte, hinzu den Yogidays. Und finde Kraft in ihrem Mut um Deinen Schritt zu gehen.
> Sie teilt mit Dir das Buch, was damals der Auslöser war den Job zu kündigen,
> Ihre Grenzen und Glücksfälle auf dem Weg zur halben und dann zur vollständigen Selbständigkeit.
> Wie sie sich erdet, wenn es mal wieder zu hektisch wird in der Stadt.
> Warum sie nicht will, dass die Yogidays noch größer werden.
> Warum die Natur so wichtig für sie ist und wie sie diese nutzt um in ihrer Mitte zu bleiben.

Links von Claudia:
Claudia Uhrig: http://www.claudiauhrig.de/
Yogidays: http://www.yogi-days.de/
Robert Betz: Raus aus den alten Schuhen

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In dieser Folge geht es darum, Dich gesünder zu ernähren, ohne das zu ändern, was Du isst! Verrückt, ich weiss! Aber möglich. Wir sind beim Thema Ernährung so sehr damit beschäftigt, die Nahrungsmittel herauszufinden, die wir weglassen müssen, damit es uns endlich besser geht. Was, wenn es darum aber garnicht geht? Was, wenn das nicht die Lösung ist, sondern es um Struktur, Kombinationen, Routinen und Rhythmus geht? In dieser Folge teile ich mit Dir meine fünf besten Tipps, wie Du Deine Ernährung umstellen kannst, ohne zu ändern, was Du isst und eben ohne zu verzichten!
Es geht darum…
… welche Tools aus dem Ayurveda super funktionieren, ohne, dass Du ändern musst, was Du isst.
… was der eigentliche Name für “Dinner” war und warum.
… wann Du am besten Deine Softdrinks trinkst
… warum Vanilleeis mit heißen Himbeeren den Körper verdreckt.
… was intermittierendes Fasten ist und wie die ayurvedische Variante ist.
… welche Nahrungsmittelkombinationen für Deinen Körper nicht gut funktionieren.
… welche Kombinationen Du stattdessen wählen kannst.

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Lebe Dein Ichgold, denn die Welt braucht Dich und das Geschenk, das nur Du in Dir trägst!
Hab’ noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

Es gibt so viele Ernährungskonzepte, die Frauenzeitschriften sind voll davon. Die meisten dieser Konzepte bringen uns allerdings weiter weg von uns, unserem Rhythmus und unserer Intuition, die eigentlich schon weiß, was wir brauchen. In dieser Folge entblättere ich verschiedene dieser Konzepte und mache sichtbar, wo die Grenzen liegen und warum und wie Ayurveda anders ist.

Ich gehe darauf ein…
> Was unser Kopf damit zu tun hat, was wir auswählen
> Wir schauen, welche Bereiche der Konzepte uns einschränken und warum
> Du lernst einerseits, was die Dogmen auslösen und wozu radikale Konzepte führen können
> Warum es im Ayurveda keine Verbote gibt und was rosa Elefanten damit zu tun haben
> Du lernst, wie Ayurveda das Ganze sieht

Wieso ist Ayurveda kein Konzept, und wie arbeitet man dann damit?
> Was Verbote für eine Auswirkung haben und warum sie so schädlich sind

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Erkenntnisse beim Reinhören und freue mich über Deine Gedanken unten in den Kommentaren.
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Hab’ noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

“Warum Kalorien und aus ayurvedischer Sicht egal sind”. Lass uns lösen von diesem begrenzenden und irgendwo im Labor entstandenen System, was uns nur weiter weg bringt von unserer Intelligenz des Körpers. Ich teile mit Dir, wieso es keinen Sinn macht in Kalorien zu denken und was das überhaupt bedeutet. Warum es eben nicht funktioniert dem Körper mehr Arbeit zu geben und welche Stoffwechseltypen es gibt. Außerdem, die Möglichkeit Deinen Stoffwechsel besser zu verstehen und herauszufinden, was der wichtigste Aspekt ist, auf den Du achten musst, anstatt Kalorien zu zählen. Was all das mit Deinem Körpergefühl zu tun hat und wieso das so wichtig ist. Und nebenbei erzähle ich Dir noch meine beiden wichtigsten Learnings aus meinem aktuellen Schnupfen!!!

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Also, hör’ mal rein und hab noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

Was sind Deine Absichten und was musst Du wissen, um sie verwirklichen zu können? Darum geht es in der neuen Podcastfolge. (Liebe Denise, danke für Deine Bewertung und Deine Anregung auf iTunes. Ich hatte dieses Thema tatsächlich schon geplant!) Um neue Dinge zu erschaffen, musst Du erstens wissen, was Du Dir wünschst, also was Du erschaffen willst, und zweitens, wie Du das machen kannst. Und bei “wie Du das machen kannst” ist vor allem interessant, wie stehen wir uns dazu eigentlich meistens im Weg, beziehungsweise wie verhindern wir, dass wir das, was wir uns wünschen, auch erreichen? Denn unser Bewusstsein ist eigentlich sehr gut darin, Ergebnisse zu erschaffen. Es sei denn wir laufen auf Autopilot, was die meisten von uns tatsächlich die meiste Zeit des Tages tun. Dann wird es schwer. Wie Du starten kannst und wie Du Dich auch besser verstehst um 2018 zu Deinem Jahr zu machen, darum geht es in diesem Podcast.

Wir machen…
> Eine powervolle Übung für Deine Ausrichtung und Deine Ziele in 2018. Finde heraus, was Deine Prioritäten sind.
> Wie funktioniert der Erschaffensprozess – wie kommst Du jetzt da hin?
> Wo liegt der Schlüssel und was musst Du beachten?
> Was hat das, was Du denkst, mit Deinen Gefühlen zu tun und wieso ist das so wichtig?
> Wieso laufen wir meistens auf Autopilot und wie können wir da aussteigen?
> Wo setzt Du an, um 2018 durchzustarten?
Gefühle sind nicht gleich Gefühle.
> Was der Unterschied ist und was Du Dich fragen kannst um mit dem Gefühlsmanagement-Training zu beginnen.
> Wie wir durch Gefühligkeiten den Zugang zu unserer Intuition verhindern.
> Was meine Absichten sind für 2018.

4-tlg. Ernährungstraining. Hier kostenlos anmelden!
Ein Videotraining in dem Du so viel lernst. Und das “Tellergold”. Hier alle Infos!
Unser neues, sensationelles Ernährungsprogramm. Ayurvedische Ernährung in Deinen Alltag integrieren und Dich andocken an Deine Natur und Deine innere Kraft! Frühbucherpreis bis zum 15.01.2018!!

Das Gold liegt in Dir. Du bist schon perfekt und die Umstände sind nie wirklich das Problem. Docke Dich an, an Deine innere Kraft, und erschaffe von dort aus!

Hab’ noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

Rumi sagt: “The wound is where the light enters you.”
Also lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass das Licht in Dich und aus Dir heraus scheint. Wir können so viel aus den vergangenen Erfahrungen lernen und nutzen um das, was vor uns liegt, zu einem rauschenden Fest werden zu lassen. Und genau darum geht es in dieser Folge. Wir werfen gemeinsam einen Blick auf all die Dinge, die Du erschaffen hast. Positiv, wie negativ. Und aus beiden Welten ziehst Du Deine Schlüsse und Kraft, Inspiration und Ausrichtung für alles, was jetzt ist.
Denn nicht nur die positiven Erfahrungen geben Dir Kraft, sondern auch und insbesondere die Erfahrungen, die Dir nicht gefallen haben oder die vielleicht sogar sehr schmerzhaft waren.

Es geht darum:
> Wie Du Kraft aus Erfahrungen ziehst und diese nutzt, um Dir die Zukunft so zu erschaffen, wie Du es Dir wünschst
> Was es braucht dafür, dass es Dir leichter fällt, gute Ergebnisse zu kreieren
> Wie Du es Dir unnötig schwer machst, Deine Ziele zu erreichen
> Welche drei Schritte Du machen musst um Deine negativen Erfahrungen zu transformieren
> Was der wichtigste Fokus für Deine Weiterentwicklung ist
Und wenn Du jemanden kennst, der ein schweres Jahr gehabt hat und eine Inspirationsspritze und eine extra Portion Liebe gebrauchen könnte, dann teile diese Folge gerne mit der Person! Hör’ unbedingt rein und lass mich unten in den Kommentaren Deine Erkenntnisse wissen und wie Dir die Folge gefallen hat!

Hier geht’s zur Warteliste unseres Ernährungs-Projekts!
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Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag.
Deine Dana

Diese Folge ist eine Meditation für Dich. Eine Meditation, mit der Du Deinen Verstand ausrichtest auf wunderbare Feiertage, in denen Du Deine Zeit genießt, schöne Momente kreierst und Dir auch erlaubst Dich abzugrenzen, wenn etwa für Dich nicht funktioniert. Nimm Dir zehn Minuten Zeit nur für Dich und richte Dich aus für das schönste Fest, das Du jemals hattest!
Und als Zusatz habe ich noch eine kleine Übung für Dich:
Nimm Dir fünf Minuten Zeit und antizipiere die Herausforderungen, die eventuell auf Dich zukommen. (Eltern, enttäuschte Kinder, Pannen beim Essen… was auch immer es für Dich ist, was Dich auf die Palme oder zumindest aus dem Gleichgewicht bringt.) Und dann visualisiere, wie Du in dieser Situation besonnen handelst und zwar aus einer Haltung der Liebe. Visualisiere, wie Du Dich wertungsfrei abgrenzt von den Dingen, die für Dich nicht funktionieren, und gleichzeitig entspannt und gelassen bleibst. Mit dieser Übung und der Meditation kann nichts mehr schiefgehen.
Und dann findest Du hier nochmal den Link zur Warteliste des Ernährungs-Projekts!

Wir freuen uns schon riesig drauf und sind voll in Vorbereitung und Produktion um für Dich das Beste bereitzuhalten! Da ist wirklich alles drin. Von den wichtigsten Ernährungstipps aus dem Ayurveda… Konstitutionstest… Wie Du für Deine Konstitution kochst… Wie Du unterschiedliche Doshas an einen Tisch bekommst… Wie Du emotionales Essen heilst und eine gesunde Beziehung zum Essen kreierst… Wie Du Dein Wunschgewicht erreichst und wie Du super unkompliziert, in windeseile leckere Gerichte zauberst… und, und, und… Also, das Komplett-rundum-sorglos-Paket bezogen auf alles, was mit Ernährung und den persönlichen Themen, die da mit dranhängen, zutun haben.

Hab’ ein wunderbares Fest. Enjoy.
Und natürlich wünsche ich Dir noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

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In diesem Podcast geht es um meine acht besten Tipps für genussvolle Weihnachten! Dieses Mal mit einem kleinen Bonus, denn es gibt gleich die Folge #29 dazu. Ich habe für Dich eine kleine Vorweihnachts-Meditation aufgenommen, die Dir ermöglicht, Dich optimal für die Feiertage auszurichten um diese vollständig zu genießen.
Wenn Du nämlich auch mal gestresst bist von allem, was noch auf Deiner To-do-Liste steht, Du zwar gerne schenkst, aber Du auch Schwierigkeiten hast die richtigen Geschenke zu finden oder es auch manchmal vielleicht ein bisschen zu wichtig nimmst, was Du von wem geschenkt bekommst…!? Oder fürchtest Du Dich schon jetzt davor vollgefuttert auf der Couch zu sitzen und vor lauter Essen und Socializing nicht mehr vor und zurück zu wissen? Dann hör auf jeden Fall mal rein!
Du lernst:
> wie Du am besten mit der langen To-do-Liste umgehst, die unbedingt noch vor den Feiertagen abgearbeitet werden muss,
> wodurch wir uns das Schenken und Beschenkt werden manchmal schwer machen,
> warum das Zusammensein mit all diesen Menschen oft schwierig ist und wie Du es für Dich schöner und wertvoller gestalten kannst,
> wie Du mit dem ganzen Essen umgehen kannst, so dass Du Dich nicht komplett aus Deiner körperlichen Integrität heraus schießt,
> meine zwei gesunden Lieblingsleckereien für’s Fest kennen.
> was Dein Körper braucht mit all den leckeren aber oft auch schwer verdaulichen Mahlzeiten,
> wie Du die zelluläre Intelligenz wieder aktivierst,
> wie Du Dich und Deine Lieben wieder in Schwingungen bringst,
> worauf Du unbedingt achten musst bei all den Veranstaltungen, Festlichkeiten und Zusammenkünften, um Dich nicht komplett selber zu verlieren.

Hier findest Du die Aufnahme: #29 Vorweihnachtsmeditation für ein genussvolles Fest
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Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Anhören. Und hinterlasse mir hier unter dem Post einen Kommentar, was Deine wichtigste Erkenntnis ist und was Du unbedingt umsetzen wirst! Und mach’ unbedingt die Meditation zum Podcast!!
Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag!
Deine Dana

Achtung, heute es wird sehr spirituell! wink So schön. In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Nicole Dechow, Yogalehrerin, Holistic Health Coach und Bloggerin darüber, wie man lernt, seinem Herzen zu folgen. Du lernst, wie du Dich bei Entscheidungen sicher fühlst auch wenn alle Dich für verrückt halten. Nicole erzählt davon, wie sie aus einem Marketing – PR – Job zu einem Yogastudio in Bali kam, wie sie den Weg zurück nach Hamburg gefunden hat und was es braucht für Concious Business in der Yogawelt. Mittlerweile ist sie Inhaberin des neuen Yogastudios “Soul & Spirit” in Hamburg und hat einen Podcast zum Thema “Blog with Soul”. Lass Dich von Ihrer spannenden Reise dazu inspirieren, Deinem eigenen Weg zu folgen und Dich auf Deine innere Stimme zu verlassen. Hör’ mal rein und lass uns wissen, was Du aus dieser besonderen Folge mitnimmst.
Erfahre…
…wieso die innere Stimme das Wertvollste ist, was Du hast.
…wie Du Dich gegen die Befürchtungen anderer nicht von Deinem Weg abbringen lässt.
…wie Du Deine Intuition und die Verbindung zum Universum effektiv nutzt, wenn Du gerade mal nicht weiter weißt.
…wie Du große Projekte verwirklichst und was die wichtigste Qualität ist auf dem Weg zu Deinen Träumen.
…wieso ein “wenn – dann” nicht funktioniert und was der Schlüssel im Hier-und-Jetzt ist.

Hier findest Du Nicole:
Yogaschule und Training Academy: www.soulandyoga.com
Yoga & Mindful Living Blog: www.soulandspirits.com

Und wenn Du unseren kostenlosen Stoffwechselkurs noch nicht gemacht hast, dann findest Du den hier:
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Da steckt viel drin… viel Spaß mit dieser Folge und lass mich wissen, wie sie Dir gefallen hat und was Du daraus mitnimmst!
Deine Dana

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