Da ist Gold drin

Willkommen zu unserem neuen Format “Süß & Bitter”. Unsere neue Rubrik im Podcast, in der ich zusammen mit Volker Mehl über Ayurveda, Gesundheit und Co. spreche. Kein Interview, sondern mehr ein Gespräch auf dem Sofa, unter Freunden. Heute gibt es die erste Folge dazu, mit einer Einführung in das, was uns beide gerade so umtreibt.

Das Motto:
Süß und bitter… Wie das Leben so schmecken kann!
Damit ein Essen richtig gut und ausgewogen schmeckt, müssen alle Geschmacksrichtungen enthalten sein. Wie im Leben auch, es gibt süße Momente im Leben und genauso gibt es auch mal bittere Momente. Aber auch die sind wichtig, auf dem Weg zu einem gelingenden Leben! Genau darüber reden Volker und ich und teilen mit Dir Gedanken und Inspirationen, damit Du jeden Moment Deines Lebens mehr genießen kannst.

Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir.
Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen!
#SatnamBaby

Deine Dana

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Links von Volker Mehl::

Webseite: www.Volker-Mehl.de
Zur Interviewserie: https://blog.volker-mehl.de/2019/03/13/15-suess-bitter-1-die-interviewserie-mit-dana-schwandt/
Amrita Ayurveda: http://amritaayurveda.eu

Vielleicht ist Deine Partnerschaft nicht mehr so, wie Du sie Dir wünschst. Das heißt aber nicht, dass Du das nicht mehr ändern kannst. In dieser Folge erfährst Du, …

… welche einzige Voraussetzung erfüllt sein muss, damit Ihr wieder zueinander findet.
… warum abwarten oder auch ein weiterer Versuch immer zum Scheitern verurteilt ist.
… den eigentlichen Grund, warum die Probleme zwischen Euch überhaupt entstanden sind.
… durch welches Tal Ihr hindurch müsst.

Wirf Deine Beziehung nicht so einfach weg. Hör’ Dir die Folge an. Ich hoffe sehr, dass wir Euch wieder einen Schritt näher aneinander bringen.

Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir.
Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen!
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Die eigentliche Bedeutung von “Ich hab Dich lieb”
Ich habe mein Leben lang “ich hab’ Dich lieb” gesagt, wenn ich meine Gefühle zum Ausdruck bringen wollte. Und das auch sehr bewusst gestreut, damit es sich nicht abnutzt.

* Warum ich mittlerweile weiß, dass das Abnutzen nicht möglich ist.
* Wie wir mehr Liebe in unsere Familie und anderen Beziehungen, in unserem Leben, gebracht haben.
* was hinter den verschiedenen Ausdrucksformen eigentlich steck.

All das teile ich mit Dir, in der heutigen Folge. Lasst uns mehr Liebe in unser eigenes Leben und in die Welt bringen. Wem sagst Du noch heute, “Ich liebe Dich”?

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Früher gab’ es Beruf, Privatleben und Hobbies. Die Zeit in der wir heute leben, birgt die Möglichkeit, alles miteinander zu verweben. Sich den Traumberuf selber zu erschaffen, sich Informationen zu den verrücktesten Themen im Internet zu beschaffen und uns aus dieser Mixtur, uns unser Leben selbst zu kreieren. Ich spreche diese Woche mit Sonja, vom “Pure Inspiration” Podcast, die sich nicht nur selbst ein Leben zwischen Pferd, Hund, den Sternen und Online Business erschaffen hat, sondern auch alles, was sie auf ihrem Weg gelernt hat, an Menschen wie Dich weiter gibt.

Willst Du wissen, wie Du Dir Deinen individuellen Lebenscocktail zusammenmischen kannst? Dann hör’ mal rein.
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Zu Sonja: 
Warteliste zur Self-Fulfillment Masterclass 2019: https://www.sonjakopplin.com/self-fulfillment-masterclass 
Instagram : @sonja_kopplin
Podcast bei iTunes: Pure Inspiration
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In dieser Folge steckt Herzblut. Ich teile mit Dir ein Thema, das mich seit frühester Kindheit antreibt. Mittlerweile weiß ich, wie wertvoll dieser Motor oder besser gesagt dieses Bewusstsein ist. Denn es erlaubt mir, über Grenzen hinauszuwachsen, durch Risiken durchzugehen und immer wieder den Mut zu fassen, den nächsten Schritt zu wagen. Auch wenn ich nicht weiß, was auf mich zukommt.

Wenn Du wissen möchtest, wie Du über Dich hinauswachsen kannst, höre Dir diese Folge an und teile sie mit allen Menschen, die Dir wichtig sind.

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Den meisten von uns fällt es so schwer, auf den Nachschlag, die Schoki oder die Chips zu verzichten, obwohl wir es uns so fest vorgenommen haben. In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum das so ist und was dieses Problem Dir sagen will.
Ich teile mit Dir meine Gedanken über den wichtigsten Schlüssel, wie Du lernst aus emotionalem Essen herauszuwachsen.

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Ich höre immer wieder Ayurveda ist so kompliziert. Stimmt ja auch. Aber stimmt eben auch nicht. In unserer Ayurveda Lifedesign Facebook Gruppe ist eine der am häufigsten gestellten Fragen: Wie fange ich an?

Da dachte ich mir, die Frage könnte ich ja mal beantworten. Und genau das mache ich in der heutigen Podcast Folge. Ich teile mit Dir den Bereich des Ayurveda, der aus meiner Sicht für den Einstieg am einfachsten und effektivsten ist und warum ich denke, dass das so ist. Außerdem erfährst Du warum Dein Mindset und Deine Gefühle eine so große Rolle spielen und wie Du diese mit integrierst. Und dann lese ich noch einen Absatz aus meinem Buch vor, das am 20.03. erscheint. Allein dafür lohnt es sich rein zu hören.

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Dana und die Ichgold-Familie

PS: Remember… Wenn Du bei Tellergold dabei sein willst, melde Dich bis 10.02. an. Und starte mit uns gemeinsam am 17.02. durch. Wir freuen uns auf Dich!!

Ich habe in der letzten Woche, an unserem Familienabend, eine Erfahrung gemacht, die mich darin bestärkt hat, dass wir unserem Verstand oft nicht vertrauen können. In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken, warum das so ist und wie ich das handhabe.

Du erfährst, …
…wieso unser Verstand ein so schlechter Ratgeber ist und wie das oft im Alltag zu Konflikten führt.
…welche Aspekte einen Einfluss auf das Lösen unserer Probleme haben.
…was die Alternative ist und wie Du diese erschaffst.

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#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Die meisten von uns haben einen sehr hohen Anspruch an sich selbst, an andere und das Leben. Bei vielen von uns ist es sogar ein Perfektionsanspruch. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema mit Dir. Was bringt Perfektionismus, wann ist er gesund und wann tut er nicht gut und vor allem, was sind die Folgen.

Du erfährst, …
…was Perfektionismus über Dich aussagt.
…in welchem Teufelskreis wir uns befinden und wie wir da herausfinden.
…warum Fehler nichts aussagen über Dich.
…was meiner Meinung nach der Schlüssel zu einem glücklichen Leben ist.

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#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Lust nach den Feiertagen ein paar Kilos wieder abzugeben? Es kursiert der Trend, dass wir im Schlaf abnehmen können. Es wird gesagt, dass es wichtig ist Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. In dieser Folge erzähle ich warum viele mit der Methode sehr wahrscheinlich Erfolg haben und warum Ayurveda dennoch bestimmten Aspekten von diesem Trend widerspricht.

Konkreter erzähle ich darüber, …
…warum Abnehmen über Nacht aus ayurvedischer Sicht funktioniert
…warum viele mit dem Konzept Erfolg haben und Ayurveda trotzdem nicht zustimmt
… was Du tun kannst um den nächtlichen Prozess zu verstärken
… was es braucht, damit Du nicht nur abnimmst, sondern auch immer fitter wirst

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#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
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Ich habe immer die Tendenz das zu sehen, was noch alles erledigt werden muss und was ich alles erreichen will. Darüber vergesse ich gerne, das wertzuschätzen was ich schon erschaffen habe und die Schlüsse aus dem zu ziehen, was gewesen ist. Nur dann haben wir die Möglichkeit in der Zukunft gegebenenfalls anders zu handeln.

Deshalb nehme ich Dich in dieser Folge mit auf einen Spaziergang, auf dem ich Dir meine wichtigsten Erkenntnisse aus dem letzten Jahr mitteile und auch wie wir diese für 2019 nutzen werden.

Konkreter erzähle ich darüber, …
… wie ich mit dem Glaubenssatz, “ich muss immer alles alleine machen” umgegangen bin.
… was wir aus unserem 5 ½ Wochen Sommerurlaub gelernt haben.
… wieso ich keine Work-Life-Balance anstrebe.
… was meine Erkenntnis dazu war, dass wir oft denken Ergebnisse sind nur etwas wert, wenn es anstrengend war.
… wie Du mit uns nächstes Jahr ganz konkret zusammenarbeiten kannst.
… was wir uns für 2019 vorgenommen haben.

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Komm gut ins neue Jahr. Ich freue mich auf ein tolles 2019 mit Dir!
#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
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Wieso streiten wir eigentlich und warum ist das tatsächlich auch super wichtig! Wie können wir so streiten, dass dadurch nicht unsere Beziehungen kaputtgehen, sondern wir die Konflikte eher nutzen um nach und nach mehr Nähe zu erschaffen? Was davon haben wir in der Hand und was vielleicht auch nicht. Oft sind wir einfach mitten drin, voll in unseren Gefühlen gefangen und wissen weder wie wir dahin gekommen sind, noch wie wir wieder rausfinden, ohne dass von nun an der Haussegen schief hängt. Dafür ist diese Folge. Ich teile mit Dir, wie wir mit Streit umgehen und warum ich Streit daher tatsächlich gar nicht so doof finde…

Konkreter erzähle ich darüber, …
…warum wir nie darüber streiten, was wir denken und was der eigentliche Grund für jeden Streit ist.
…was die unbequeme Wahrheit über unser eigenes Verhalten ist, ohne die wir aber nicht herausfinden,
…warum unser Verstand uns für ein friedliches Miteinander manches Mal im Weg steht.
…was der Schlüssel ist, um Streit zu beenden und warum der nichts mit Deinem Gegenüber zu tun hat.
…wer verantwortlich ist für das Entstehen des Streits und wer die Fäden in der Hand hat zum Beenden des Streits.

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Du bist wunderbar, so wie Du bist.
Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
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Merkst Du auch, wie die Anspannung steigt? Egal ob im Büro, beim Friseur oder zu Hause? Ist das nicht verrückt? Wieso ist das so? Ayurveda hat eine Antwort darauf. Aus ayurvedischer Sicht ist es total normal, dass gerade so ein Überforderungs-Chaos herrscht. Warum und was Du dagegen tun kannst, erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Außerdem gehe ich noch auf die vier stärksten Stressquellen in der aktuellen Zeit ein. Familie, Essen bzw. Gewicht, Geschenke und Jahresabschluss-Stress.

Konkreter erzähle ich darüber…
…was der Schlüssel ist, zu einem Weihnachtsfest ohne Streit.
…warum es unnötig ist, sich wegen der Weihnachtsgans und den Plätzchen schlechte Gefühle zu machen.
…und was Du tun kannst, um Dich nicht die ganze Zeit schwer und aufgedunsen zu fühlen.
…wie Du leicht die Weihnachtspfunde wieder loswirst.
…was meine Art und Weise ist, mit dem Geschenke-Thema umzugehen, wo dabei die Probleme entstehen und wie Du das ändern kannst.
…und was die zwei Möglichkeiten sind, wie Du optimal mit dem Berg an Sachen, die noch erledigt werden müssen, umgehst.

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Ja oder nein? Ich weiß es nicht. Soll ich oder soll ich nicht? Ich kann mich aber nicht entscheiden. Das alleine ist tatsächlich quatsch. Wir könnten uns entscheiden. Es ist keine Frage der Kompetenz. Aber wir wollen nicht. Und dafür haben wir unsere guten Gründe. Allerdings machen wir es uns manchmal unnötig schwer. Vielleicht tut Dir ein kleiner Kick gut. Ein liebevoller inspirations-Tritt, in die richtige Richtung. Dann hör’ Dir diese Folge an.

Ich teile mit Dir,…
…wieso es für uns so schwer ist, uns festzulegen.
…warum die Kriterien, auf deren Basis wir uns entscheiden, eigentlich nicht relevant sind.
…welche Kriterien wir stattdessen anlegen müssen, für die “richtige” Entscheidung.
…warum wir uns nicht, nicht entscheiden können und was davon die Konsequenz ist.
…warum genau jetzt der optimale Zeitpunkt ist, für Deinen nächsten Schritt und was das konkret für Dich bedeutet.

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Schlaf ist eines der wichtigsten Tools zur Regeneration und um unser Potenzial zu finden. Und doch ist es irgendwie schick, wenig zu schlafen. Ich kenne viele Menschen, die deutlich weniger, als die klassischen acht Stunden pro Nacht schlafen. Außerdem scheinen Schlafprobleme, egal ob es ums Einschlafen oder Durchschlafen geht, weit verbreitet zu sein. Aus ayurvedischer Sicht gibt es ganz konkrete Dinge, die unseren Schlaf verschlechtern oder verbessern. Die wichtigsten Aspekte für Deinen erholsamen Schlaf teile ich mit Dir in der heutigen Folge.

Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du…
…leicht einschlafen möchtest und wissen willst, wieso Du nicht durch schläfst.
…genug davon hast, Dich stundenlang hin und her zu wälzen, bevor Du einschläfst
…erholt und erfrischt morgens aufwachen möchtest, damit Deine Lebensgeister sich nicht erst nach dem ersten Kaffee melden.
…wissen willst, wieso Dir vielleicht Deine Verdauung Deinen Schlaf raubt. …warum der frühe Vogel Dich aus den Federn bringt und Du schlechter hoch kommst, obwohl Du länger schläfst.

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#SatnamBaby – Die Weisheit liegt in Dir.
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Dieser Podcast ist wieder ein Live-Vortrag von den “Yogidays”, der wunderbaren Claudia Uhrig. Du lernst, wie sehr Du wahrscheinlich von dem Weg abgekommen bist, den Du Dir für Dich und Deinen Partner eigentlich wünschst. Finde heraus, wieso Ihr Euch nicht mehr so nah seid wie früher, warum Dich so viele Dinge an ihm nerven und wieso es trotzdem nicht (nur) an ihm liegt, sondern Du es in der Hand hast, wie sich Eure Partnerschaft entwickelt. Ein Herzensthema von mir. Achtung, ich werde sehr deutlich an einigen stellen, um Dich wachzurütteln. Denn ich glaube, dass wir uns manches Mal (unbewusst) eine Geschichte erzählen, die nicht stimmt.

Dieser Podcast (den wir wieder in zwei leicht verdauliche Folgen geteilt haben) ist für Dich, wenn Du…
…herausfinden willst, wie Du mehr Nähe zu Deinem Partner erschaffst.
…erfahren möchtest, durch welchen Fehler wir Männer unbewusst auf Distanz halten und wie wir ihn vermeiden.
…aufhören willst, Dich über die Zahnpastatube zu streiten und herausfindest, was das eigentliche Problem ist.
…wissen willst, wieso Männer das Bier nicht finden, wenn es hinter dem Joghurt steht und warum das gut so ist.
…zwei effektive und einfache Schritte haben willst, um direkt in Deiner Partnerschaft zu starten.
…Dich wieder mit dem Gefühl, dass Du in der Verliebtheitsphase hattest, verbinden willst.  

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Dieser Podcast ist wieder ein Live-Vortrag von den “Yogidays”, der wunderbaren Claudia Uhrig. Du lernst, wie sehr Du wahrscheinlich von dem Weg abgekommen bist, den Du Dir für Dich und Deinen Partner eigentlich wünschst. Finde heraus, wieso Ihr Euch nicht mehr so nah seid wie früher, warum Dich so viele Dinge an ihm nerven und wieso es trotzdem nicht (nur) an ihm liegt, sondern Du es in der Hand hast, wie sich Eure Partnerschaft entwickelt. Ein Herzensthema von mir. Achtung, ich werde sehr deutlich an einigen stellen, um Dich wachzurütteln. Denn ich glaube, dass wir uns manches Mal (unbewusst) eine Geschichte erzählen, die nicht stimmt.

Dieser Podcast (den wir wieder in zwei leicht verdauliche Folgen geteilt haben) ist für Dich, wenn Du…
…herausfinden willst, wie Du mehr Nähe zu Deinem Partner erschaffst.
…erfahren möchtest, durch welchen Fehler wir Männer unbewusst auf Distanz halten und wie wir ihn vermeiden.
…aufhören willst, Dich über die Zahnpastatube zu streiten und herausfindest, was das eigentliche Problem ist.
…wissen willst, wieso Männer das Bier nicht finden, wenn es hinter dem Joghurt steht und warum das gut so ist.
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Du bist wunderbar, so wie Du bist.
Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
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Deine Dana

Was wünschst Du Dir eigentlich? Wie soll Dein Alltag aussehen? Wie würdest Du gerne arbeiten? Und als was? Mit welchen Menschen willst Du Dein Leben verbringen und mit welchen lieber nicht? In dieser Folge geht es darum, dass Du herausfindest, was Du eigentlich willst und wie Du dahin kommst, diese Träume in die Realität umzusetzen.

Dann ist diese Folge etwas für Dich, in der ich mit Dir teile, …
… wie Du merkst, durch welche Denkmuster Du Deine Träume selber verhinderst.
… was der erste (und vielleicht wichtigste Schritt) ist, um ihnen zu Folgen.
… warum es überlebenswichtig ist, dass Du Deine Träume nicht vergisst.
… was der Nachteil von Zufriedenheit ist.
… welches Wort Du am besten aus Deinem Sprachgebrauch streichst.

Lass mich wissen wie es bei Dir ist. Was sind Deine Gedanken dazu und hast Du bei Dir auch ein “eigentlich” gefunden, mit dem Du Dich begrenzt? Ich freue mich riesig von Dir zu hören unter dem Post auf Facebook oder Instagram von heute. 

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Was macht Meditation aus? Warum ist sie wirksam und warum stimmt es nicht, wenn Menschen sagen “bei mir funktioniert Meditation nicht”. Darüber und noch über viele andere spannende Themen habe ich mich mit Jonas und Manuel, den Gründern von 7Mind unterhalten. Die während ihres Wirtschaftsstudiums, vor etwa vier Jahren die erste deutschsprachige Meditations App auf den Markt gebracht haben. Die beiden sind zwei super bodenständige Pioniere, deren Absicht es ist, das meditieren in 5 Jahren so normal ist für einen Großteil der Menschen, wie es Joggen ist.

In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,…
…wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss.
…wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren.
…wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst.
…was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat.
…wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt, von der Meditation und wie erkennt man ihn dann?

Links von Jonas und Manuel:
Webseite: https://7mind.de/
Podcast: https://apple.co/2qrXgyW

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Was macht Meditation aus? Warum ist sie wirksam und warum stimmt es nicht, wenn Menschen sagen “bei mir funktioniert Meditation nicht”. Darüber und noch über viele andere spannende Themen habe ich mich mit Jonas und Manuel, den Gründern von 7Mind unterhalten. Die während ihres Wirtschaftsstudiums, vor etwa vier Jahren die erste deutschsprachige Meditations App auf den Markt gebracht haben. Die beiden sind zwei super bodenständige Pioniere, deren Absicht es ist, das meditieren in 5 Jahren so normal ist für einen Großteil der Menschen, wie es Joggen ist.

In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,…
…wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss.
…wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren.
…wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst.
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