Da ist Gold drin

In dieser Podcastfolge bekommst Du einen exklusiven Einblick in unser neues Buch: Easy Detox mit Ayurveda.

Ich teile mit Dir
warum Detox im Ayurveda so wichtig für die Gesundheit ist
welche Zeit die ideale für einen Detox ist.
und vor allem, was Dich im Buch erwartet:
unterschiedliche Detox-Arten und Level
Dein Ama Test
easy Rezepte für einen Simple Detox
Gewürzkunde, und, und und.

In dieser Folge teile ich mit Dir

was mein intensiver Weiterentwicklungsprozess in diesem Jahr mit meiner Beziehung zu Matthias und unserem Ichgold Business gemacht hat. (Puhhh)
was ich über mich erkannt habe und warum ich deshalb konsequent Dinge verändern musste
was wir für nächstes Jahr geplant haben und warum das das aufregendste Special-Ichgold-Jahr ever wird.
was Dich hier im Podcast erwartet und warum sich sowohl Ayurveda Fans als auch alle Coaching-Interessierten auf jeweils eine Special Reihe im Januar und Februar freuen dürfen 🎉

Hör unbedingt rein!

Wütend? Gelangweilt? Fahrig und nervös? Egal, welches unangenehme Gefühl gerade da ist: Für viele von uns sind Schoki, Kekse oder Chips ein bewährtes Mittel, um uns (zumindest kurzfristig ;)) besser zu fühlen. 

Ich teile mit Dir

warum emotionales Essen in frühester Kindheit in uns angelegt wurde und tief in unserem System verankert ist.
was der Schlüssel ist, wenn wir aus dem emotionales Essen aussteigen wollen.
was überraschenderweise immer der erste Schritt sein muss, um das emotionale Essen hinter uns zu lassen, auch wenn viele von uns genau das Gegenteil tun.
was Du brauchst, um wieder ein entspanntes Verhältnis zu Schoki & Co entwickeln zu können.

Glutenfrei, vegan und möglichst wenig Kohlenhydrate. Immer mehr Menschen verzichten auf bestimmte Nahrungsmittel oder ganze Lebensmittelgruppen, weil sie das Gefühl haben, dass es ihrer Verdauung gut tut. Das Gegenteil ist der Fall, sagt meine liebe Ayurveda-Kollegin und Darmexpertin Lena Schwind, bekannt als Lenatura. Ein gesunder Darm braucht Vielfalt. Und manchmal stören ihn sogar ganz andere Dinge als das, was wir gerade essen.

Ich habe mit Peter Beer gesprochen. Peter ist Autor, Coach und Gründer der Achtsamkeitsacademy. Er hat zur Meditation gefunden als in seinem Leben nichts mehr ging, seitdem hat er viiiieeel Zeit in Klostern verbracht und jetzt einen Spiegel Bestseller über Meditation geschrieben.

Wir sprechen darüber,

wie er Angst- und Panikattacken überwunden hat und was Meditation damit zu tun hat
wie Du es schaffst zu meditieren, auch wenn nach 30 Sekunden Deine Nase juckt
was das ultimative Ziel von Meditation ist und warum es Dein ganzes Leben verändert
was Muster und Prägungen aus der Kindheit mit Schmerz in der Gegenwart zu tun haben und wie Du sie auflösen kannst
wie Meditation uns ganz konkret helfen kann, um nicht beim nächsten Streit mit dem Partner sofort zu explodieren
wie wir durch Meditation “nach Hause” kommen und was dann passiert

Ich teile mit Dir,

… woher viele von uns in Sachen Ernährung kommen und wie wir uns auf den Weg machen

… warum dranbleiben so schwierig ist und was wir ändern können, um es uns leichter zu machen

… wie Du es schaffst, trotz Ernährungsumstellung nicht ständig übers Essen nachzudenken

… was es mit Deinem inneren Dämon auf sich hat, der sich am liebsten von Pommes und Schoki ernähren würde und welche Strategie die beste ist, um mit ihm umzugehen.

… was Selbstliebe mit emotionalem Essen zu tun hat

… wie Du es schaffst Dich überwiegend gesund zu ernähren, ohne das Gefühl zu haben, zu verzichten.

Eine wertvolle Folge. Hör unbedingt rein.

Ich teile mit Dir,

… woher viele von uns in Sachen Ernährung kommen und wie wir uns auf den Weg machen

… warum dranbleiben so schwierig ist und was wir ändern können, um es uns leichter zu machen

… wie Du es schaffst, trotz Ernährungsumstellung nicht ständig übers Essen nachzudenken

… was es mit Deinem inneren Dämon auf sich hat, der sich am liebsten von Pommes und Schoki ernähren würde und welche Strategie die beste ist, um mit ihm umzugehen.

… was Selbstliebe mit emotionalem Essen zu tun hat

… wie Du es schaffst Dich überwiegend gesund zu ernähren, ohne das Gefühl zu haben, zu verzichten.

Eine wertvolle Folge. Hör unbedingt rein.

So krass, wie gut Ayurveda die Weisheit des Körpers verstanden hat.

Ich war mit meinem Sohn Luk für eine Woche im Krankenhaus, weil bei ihm Diabetes I diagnostiziert wurde (so ein Schock für uns!). 

Und (fast) alles, was wir dort von der Ernährungsberatung für Luks künftigen Alltag gelernt haben, konnte ich aus ayurvedischer Sicht so sehr nachvollziehen. Schon irre, die Schulmedizin verwendet zwar andere Worte, aber bestätigt im Grunde genau das, was Ayurveda ohnehin schon so lange weiß. Und ein gravierender Unterschied: Während die Schulmedizin vieles als normale Alterungserscheinung hinnimmt, weiß Ayurveda, was wir schon vorher tun können, damit es zu vielen Erkrankungen gar nicht erst kommt. Oder wir das Risiko zumindest deutlich verringern.

Das gesündeste Essen nützt nichts, wenn unser Stoffwechsel es nicht verwerten kann. Im Gegenteil: Blähbauch, Sodbrennen oder Völlegefühl zeigen uns, dass unsere Körper mit dem Essen ganz schön zu kämpfen hat.

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir 3 Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel in Schwung bringst und Verdauungsbeschwerden los wirst.

Ich teile mit Dir,
was wir wann essen sollten und warum es so wichtig ist, dem Rhythmus der Natur zu folgen.
warum es nicht nur wichtig ist, was wir essen, sondern auch wie wir essen und wie wir schon mit kleinen Veränderungen einen mega Unterschied machen.
wie Du Deinen Stoffwechseltyp besser kennenlernst und warum dieses Wissen 1000 Mal besser ist als jeder Ernährungstrend.

Ich spreche mit Ursi darüber

warum sie heute den ganzen Tag über viel mehr Energie hat als früher
wie sie es geschafft hat, kaum noch aus emotionalen Gründen zu essen und welcher Mindset-Shift dafür der Wichtigste war
warum sie quasi nicht mehr snackt und welche Veränderung an ihren Hauptmahlzeiten dafür essentiell wichtig war
wie sie mehr Lebensqualität und Nähe in Partnerschaft erschaffen hat durch das Erkennen und Schreddern eines Glaubenssatzes in Tellergold.
warum das Wie des Essens für sie heute so wichtig ist und mit welchen Tools sie übt, langsam und bewusst zu genießen.

Ayurveda sieht das anders. Und vor allem differenzierter.

In dieser Podcastfolge gehe ich auf Ernährungsmythen ein und teile mit Euch, warum

Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate sind
manche Stoffwechseltypen Kohlenhydrate unbedingt brauchen und sie bei anderen sofort an der Hüfte kleben
Putenschnitzel und Salat im Ayurveda eher kein funktionales Abendessen sind, und was wir stattdessen vorschlagen
Eiweiß in großen Mengen nicht für jeden Stoffwechseltyp optimal ist
eiweißhaltige Lebensmitteln den Körper auch belasten können und was Du tun kannst, damit Du alles aus ihnen rausholst
Milchprodukte ungünstig sind schlecht bei Schniefnasen
Milch eine Geheimwaffe bei Schlafproblemen sein kann.

Ich freue mich so sehr, wenn Du nach dieser Podcastfolge Lust bekommst, herauszufinden, was Dein Körper eigentlich braucht und wir aufhören nach pauschalen Empfehlungen zu leben.